सर्दियों के मौसम में लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि सर्दी, बुखार, फ्लू, इत्यादि। हालांकि अधिकतर लोगों को इस बात की कोई जानकारी नहीं होती है कि सर्दियों में वह हार्ट अटैक के खतरे के दायरे में आ जाते हैं। कुछ रिपोर्ट्स की मानी जाए तो सर्दियों के मौसम में कार्डियक अरेस्ट के मामलों में 5 से 7 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। सर्दियों में हार्ट पेशेंट्स अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं, इसका जवाब आपको इस ब्लॉग से मिलने वाला है।
सर्दियों के मौसम में लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि सर्दी, बुखार, फ्लू, इत्यादि। हालांकि अधिकतर लोगों को इस बात की कोई जानकारी नहीं होती है कि सर्दियों में वह हार्ट अटैक के खतरे के दायरे में आ जाते हैं।
कुछ रिपोर्ट्स की मानी जाए तो सर्दियों के मौसम में कार्डियक अरेस्ट के मामलों में 5 से 7 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। सर्दियों में हार्ट पेशेंट्स अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं, इसका जवाब आपको इस ब्लॉग से मिलने वाला है। इसके अतिरिक्त अपने दिल से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए अभी हमारे अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श सत्र बुक करें।
सर्दी का मौसम हार्ट पेशेंट्स के लिए बिल्कुल भी सुखदाई नहीं होता है। तापमान में कमी से हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिससे हमारे हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता, जैसे कि -
सर्दियों में हार्ट अटैक का जोखिम कई लोगों को होता है, जैसे कि -
शरीर बाहरी तापमान के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। चलिए इस प्रतिक्रिया को समझने का प्रयास करते हैं। जब बाहर के तापमान में गिरावट आती है, तब उस दौरान हमारे शरीर में मौजूद सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिवेट हो जाते हैं, जिससे ब्लड सेल्स में संकुचन होती है। इसके कारण ब्लड प्रेशर के स्तर में वृद्धि भी होती है।
बढ़े हुए रक्तचाप के कारण कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जैसे कि एनजाइना, हार्ट अटैक,एरिथमिया और अन्य हार्ट डिजीज। यही कारण है कि ठंड के मौसम में हृदय रोग और स्ट्रोक की समस्याओं में वृद्धि होती है। हालांकि आप हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से इससे आसानी से बच सकते हैं।
आज हम इसी ब्लॉग में आगे उन 10 सबसे प्रभावी उपायों के बारे में आपको विस्तार से बताएंगे, जिसकी मदद से आप हृदय रोग के खतरे या इसके जोखिम कारकों को आसानी से दूर कर सकते हैं।
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए आप इन 10 प्रभावी और सरल उपायों को कर सकते हैं, जिससे आपको बहुत लाभ मिलेगा -
यह हार्ट अटैक से बचने के उपाय आपके समग्र स्वास्थ्य सुधार में बहुत मदद कर सकते हैं। यदि आप भी इन उपायों का पालन करते हैं, तो आप भी बिना किसी समस्या के एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं और हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्या से दूरी भी बना सकते हैं। हृदय संबंधित समस्या के इलाज के लिए तुरंत एक अच्छे एवं अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ परामर्श लें।
सर्दियों में हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण इस प्रकार हैं -
सर्दियों में यह लक्षण और भी अधिक तीव्र होते हैं। शारीरिक परिश्रम या तनाव के दौरान स्थिति और जटिल हो सकती हैं।
सर्दियों में व्यायाम करने से पहले वार्म अप बहुत आवश्यक है। यदि आप हृदयाघात के जोखिम के दायरे में आते हैं, तो प्रयास करें कि ठंड में बाहर न जाएं और घर पर ही व्यायाम करें।
ठंडे पानी से नहाने से दिल की मांसपेशियां सिकुड़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर और हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है। इसके स्थान पर गुनगुने पानी का उपयोग आपकी मदद कर सकता है।
अत्यधिक कैफीन का सेवन हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा सकता है, खासकर ठंड के मौसम में जब हृदय पहले से ही तनाव में होता है। कैफीन का सेवन मध्यम स्तर तक सीमित रखें और सर्दियों में हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए हर्बल चाय या कैफीन रहित विकल्प चुनें।
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