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Cardiology | by Dr. Sabyasachi Pal
ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) एक प्रकार का वसा है जो आपके रक्त में फैलता है। आपका शरीर ट्राइग्लिसराइड्स बनाता है या उन्हें आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त करता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपके शरीर को कुछ ट्राइग्लिसराइड्स की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपके रक्त में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकते हैं।
उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स (High Blood Triglycerides) एक प्रकार का लिपिड विकार या डिस्लिपिडेमिया है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जैसे अन्य लिपिड विकारों के साथ या चयापचय सिंड्रोम के हिस्से के रूप में यह स्थिति स्वयं ही हो सकती है।
आप हृदय-स्वस्थ जीवन परिवर्तन करके अपने रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकते हैं। उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स के लिए कुछ चिकित्सीय स्थितियां, अनुवांशिक, जीवनशैली की आदतें, और कुछ दवाएं सभी जोखिम कारक हैं। रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने वाली चिकित्सीय स्थितियों में शामिल हैं:
कभी-कभी आपको विरासत में मिले जीन उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर का कारण बन सकते हैं। शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने के कारण, उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने, या बहुत अधिक शराब पीने से रक्त ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ सकता है। स्तन कैंसर, उच्च रक्तचाप, एचआईवी और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं भी रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
सामान्य उपवास रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर हैं:
यदि आपका उपवास रक्त ट्राइग्लिसराइड का स्तर (tryglycerides level) लगातार 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स का निदान कर सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके नंबर आपके लिए क्या मायने रखते हैं।
उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनते हैं। अनुपचारित या अनियंत्रित उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड का स्तर कोरोनरी हृदय रोग (Coronary heart disease) और स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। बहुत अधिक रक्त ट्राइग्लिसराइड्स तीव्र अग्नाशयशोथ, या अग्न्याशय की सूजन का खतरा बढ़ा सकता है जो पेट में गंभीर दर्द का कारण बनता है।
यदि आपको उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर पहले सिफारिश कर सकता है कि आप हृदय-स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करें। ट्राइग्लिसराइड्स कम करने के उपाय में शामिल हो सकते हैं:
इन सबके अलावा, हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना और शराब, अतिरिक्त शक्कर, और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों को सीमित या बंद करना आदि।
एक डॉक्टर उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर का इलाज करने के लिए चिकित्सकीय दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। इनमें से कुछ दवाओं में शामिल हैं:
खाद्य पदार्थ जो ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं सभी सब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार साग, हरी बीन्स, और बटरनट स्क्वैश। सभी फल, विशेष रूप से खट्टे फल और जामुन। कम वसा या वसा रहित डेयरी उत्पाद, जैसे कि पनीर, दही और दूध। उच्च फाइबर वाले साबुत अनाज, जैसे कि क्विनोआ, जौ और ब्राउन राइस आदि।
ट्राइग्लिसराइड्स कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है नियमित रूप से व्यायाम करना, चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचना, वजन कम करना, स्वस्थ वसा चुनना, पौधों में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, जैसे कि जैतून और कैनोला तेलों के लिए मीट में पाए जाने वाले संतृप्त वसा का चयन करना और शराब और सिगरेट आदि के सेवन को कम या बंद करना।
ट्राइग्लिसराइड्स को दवाओं के बिना कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, उन्हें आहार में बदलाव, शराब या मीठे पेय पदार्थों की खपत कम करने, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने, वजन कम करने और अन्य तरीकों से स्वाभाविक रूप से कम किया जा सकता है। शरीर के वजन में 5% से 10% की कमी से ट्राइग्लिसराइड्स कम हो सकते हैं।
