उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल लेवल कितना होना चाहिए

Cardiology | by Dr. Sabyasachi Pal | Published on 20/11/2023

हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। हृदय का कार्य रक्त को हमारे पूरे शरीर में पंप करना है, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाता है। कोलेस्ट्रॉल एक वसा जैसा पदार्थ है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है। हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्थितियों का कारण भी बन सकता है। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल लेवल कितना होना चाहिए। यह जानकारी आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

नार्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल(Normal Cholesterol levels)

दिल के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए कोलेस्ट्रॉल के लेवल का आकलन बहुत महत्वपूर्ण है। ब्लड टेस्ट के दौरान कोलेस्ट्रॉल के लेवल को टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल (Total Cholesterol level), खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल), और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल के रूप में मापा जाता है। ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम लेवल व्यक्ति की उम्र और लिंग के अनुसार अलग-अलग होता है। रक्त में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का नॉर्मल लेवल इस प्रकार है - 

• टोटल कोलेस्ट्रॉल: 200 मिलीग्राम/डिली या उससे कम
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल): 100 मिलीग्राम/डिली या उससे कम
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल): 60 मिलीग्राम/डिली या उससे अधिक
• नॉन-HDL कोलेस्ट्रॉल: 130 mg/dL से कम

यदि इस रेंज में आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं है, तो आपको तुरंत एक अच्छे डॉक्टर से मिलना चाहिए। नियमित जांच और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का नियंत्रण बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है। 

उम्र और लिंग के अनुसार नार्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल (Normal cholesterol levels as per age and gender)

डॉक्टर जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते हैं, तो वह कई कारकों को देखते हैं, जैसे वह पुरुष है या महिला या फिर उनकी उम्र कितनी है। अधिकतर लोगों को यह पता नहीं होता है कि ldl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए , hdl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए या फिर vldl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए। अलग अलग उम्र के पड़ाव पर कोलेस्ट्रॉल का स्तर अलग-अलग होता है। यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नार्मल रेंज में नहीं है, तो हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा। उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के लेवल से संबंधित जानकारी आपको नीचे दिए गए टेबल से मिल जाएगी - 

उम्र	लिंग	टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल	एलडीएल लेवल (खराब कोलेस्ट्रॉल)	एचडीएल लेवल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल)
19 साल या उससे कम	पुरुष	170 mg/dl से कम	100 mg/dl से कम	45 mg/dl से ज्यादा
19 साल या उससे कम	महिला	170 mg/dl से कम	100 mg/dl से कम	45 mg/dl से ज्यादा
20 या अधिक	पुरुष	125–200 mg/dl के बीच	100 mg/dl से कम	40 mg/dl या इससे ज्यादा
20 या अधिक	महिला	125–200 mg/dl के बीच	100 mg/dl से कम	50 mg/dl या उससे ज्यादा

नार्मल टोटल कोलेस्ट्रॉल का लेवल (Normal total cholesterol levels)

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट नार्मल रेंज (cholesterol normal range in hindi) की बात करें, तो रक्त में टोटल कोलेस्ट्रॉल का लेवल जितना कम होगा, उतना ही अच्छा होगा। कोलेस्ट्रॉल के टेस्ट में नार्मल टोटल कोलेस्ट्रॉल रेंज को नीचे एक टेबल के द्वारा बताया गया है - 

कोलेस्ट्रॉल लेवल(Cholesterol Level)	परिणाम
< 200 mg/dL	वांछित (Desirable) कोलेस्ट्रॉल लेवल
200 – 239 mg/dL	थोड़ा बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल
> 240 mg/dL	अधिक कोलेस्ट्रॉल लेवल

नार्मल एलडीएल लेवल (Normal LDL levels) 

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है, आपके शरीर के अधिकांश कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता है। आपके रक्त में एलडीएल का लेवल जितना कम होगा, उतना आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा। नीचे एक टेबल है, जिससे यह पता चलता है कि एक व्यक्ति के रक्त में ldl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए (cholesterol kitna hona chahiye) - 

ख़राब कोलेस्ट्रॉल लेवल(Bad cholesterol Level)	परिणाम
< 100 mg/dL	ऑप्टीमल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल
100 – 129 mg/dL	नियर ऑप्टीमल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल
130 – 159 mg/dL	बॉर्डरलाइन कोलेस्ट्रॉल लेवल
160 – 189 mg/dL	हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल
> 190 mg/dL	वैरी हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल

नार्मल एचडीएल लेवल (Normal HDL levels) 

रक्त में एचडीएल का स्तर जितना ज्यादा होगा, व्यक्ति के लिए उतना अच्छा होगा। नीचे एक टेबल है, जो दर्शाता है कि hdl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए (cholesterol kitna hona chahie) -

पुरुषों के लिए अच्छा कोलेस्ट्रॉल लेवल (Good Cholesterol Level for Men)	महिला के लिए अच्छा कोलेस्ट्रॉल लेवल (Good Cholesterol Level for Women)	परिणाम
> 40 mg/dL	> 50 mg/dL	ऑप्टिमम रेंज
> 60 mg/dL	> 60 mg/dL	उच्च एचडीएल लेवल्स
< 40 mg/dL	< 50 mg/dL	निम्न एचडीएल लेवल्स

नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एक और कारक है, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापा जाता है। यहां पर एक और प्रश्न उठता है कि non hdl कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए। नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम रेंज 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम है। अधिक संख्या का मतलब दिल की बीमारियों का अधिक जोखिम है।

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मापना

लिपिड प्रोटीन पैनल एक ब्लड टेस्ट है, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापा जाता है। यह टेस्ट विभिन्न पैरामीटर का टेस्ट करता है, जिनमें निम्नलिखित पैरामीटर शामिल है -

• टोटल कोलेस्ट्रॉल: इस परीक्षण में रक्त में मौजूद टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का पता चलता है। 
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 mg/dl से कम होना चाहिए। यदि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल इससे अधिक होता है, तो धमनियां ब्लॉक हो सकती है। 
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल बताता है कि आप हृदय रोग से बहुत दूर हैं।
• नॉन -एचडीएल: रक्त में मौजूद अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को हटा कर जो कोलेस्ट्रॉल होते हैं, उनके बारे में जानकारी नॉन -एचडीएल कोलेस्ट्रॉल से मिलती है। 
• ट्राइग्लिसराइड्स: कोलेस्ट्रॉल के टेस्ट रिपोर्ट में ट्राइग्लिसराइड्स भी होता है। यह एक प्रकार का फैट है, जिसका बढ़ा हुआ स्तर दर्शाता है कि आप हृदय रोग के जोखिम के दायरे में है और आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। 

निष्कर्ष

यह वैज्ञानिकों के द्वारा प्रमाणित है कि कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम लेवल उम्र और लिंग के अनुसार अलग अलग हो सकता है। बढ़ती उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ता रहता है। कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर स्ट्रोक और हार्ट अटैक के रिस्क को बढ़ा सकता है। उम्र के अनुसार टोटल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की ऑप्टिमम रेंज की जानकारी सबको होनी चाहिए, जिससे आप अपनी मेडिकल रिपोर्ट का आकलन कर पाएं और सही समय पर उत्तम इलाज प्राप्त कर पाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

 

कौन से फैक्टर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित करता है?

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं, जैसे - 

• आहार: आहार में सैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित कर सकती है। इसलिए अपने आहार का खास ध्यान रखें। 
• जीवन शैली: व्यायाम की कमी, धूम्रपान और अधिक वजन या मोटापा कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित कर सकता है। 
• जेनेटिक: कोलेस्ट्रॉल एक जेनेटिक रोग है। यदि आपके परिवार में से किसी को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो आप भी इस रोग के जोखिम के दायरे में है। 

मैं अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल की जांच कैसे करवा सकता हूं?

कोलेस्ट्रॉल के लेवल की जांच करने के लिए डॉक्टर एक ब्लड टेस्ट का सुझाव देते हैं। इस टेस्ट को लिपोप्रोटीन पैनल (lipid profile) कहा जाता है। इस टेस्ट से टोटल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर का पता चलता है।

अगर मेरा कोलेस्ट्रॉल 270 है तो क्या होगा?

यदि आपका कोलेस्ट्रॉल 270 है या इससे ज्यादा है, तो यह बहुत अधिक है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। इसलिए, यदि आपका कोलेस्ट्रॉल 270 है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और तुरंत इलाज की योजना पर कार्य करना चाहिए।