कोलेस्ट्रॉल और आनुवंशिकी: क्या आपको हृदय रोग विरासत में मिल सकता है?

हम अक्सर अपनी जीवनशैली को दोष देते हैं कि इसके कारण हमारा कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है, लेकिन सारा दोष आपके खराब जीवनशैली का नहीं है। इसका राज आपके डीएनए में छिपा हुआ है। हां, कोलेस्ट्रॉल एक जेनेटिक रोग भी है, जिसका अर्थ है कि आपको यह रोग आपके माता-पिता से मिला है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर से परेशान होने से बेहतर है कि आप अभी अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें और इस स्थिति से जल्द से जल्द बाहर निकले। 

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, जो हमारे शरीर में हार्मोन, विटामिन डी और पाचन एंजाइम को बनाने का कार्य करता है। कोलेस्ट्रॉल भी दो प्रकार के होते हैं - गुड कोलेस्ट्रॉल (हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन) और बैड कोलेस्ट्रॉल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन)। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति में हमारे शरीर की धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। वहीं गुड कोलेस्ट्रॉल (हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन) शरीर में रक्त प्रवाह को बनाए रखता है। गुड कोलेस्ट्रॉल रक्त में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाने का भी कार्य करता है। इसके अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स भी एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल है, जो रक्त में फैट का एक और प्रकार, जिसका उच्च स्तर होने पर हृदय रोग का खतरा अधिक रहता है। 

चलिए इनके सामान्य स्तर के बारे में जानते हैं - 

• टोटल कोलेस्ट्रॉल: 200 mg/dL से कम
• LDL कोलेस्ट्रॉल: 100 mg/dL से कम
• HDL कोलेस्ट्रॉल: 60 mg/dL से ज़्यादा
• ट्राइग्लिसराइड्स: वयस्कों के लिए सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) से कम होता है। बच्चों और किशोरों (10-19 वर्ष की आयु) के लिए सामान्य स्तर 90 mg/dL से कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

दुर्भाग्य से, हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण स्पष्ट नहीं दिखते हैं। हालांकि इस स्वास्थ्य स्थिति की पुष्टि एक ब्लड टेस्ट से हो सकती है (लिपिड प्रोफाइल), जो कि किसी दूसरी स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए कराया जा सकता है। हालांकि, कुछ गंभीर मामलों में, त्वचा पर या आंखों के आस-पास फैट जम जाता है। आंख के पास एक छोटा सा सफेद या पीले रंग का आकार दिखने लग सकता है, जिसे जैंथिलास्मा (xanthelasma) कहा जाता है।

जेनेटिक्स और हाई कोलेस्ट्रॉल: क्या संबंध है?

हाई कोलेस्ट्रॉल का सबसे महत्वपूर्ण कारक है जेनेटिक्स। फैमिली हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (FH) नामक एक स्थिति है, जिसमें कम उम्र से ही अत्यधिक हाई लो डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल की शिकायत लोगों को होती है। यह एक जेनेटिक रोग है, जिसमें शरीर की खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने की क्षमता मुख्य रूप से प्रभावित होती है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक अनुपचारित रह जाए, तो इसके कारण दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है। यहां तक कि स्वस्थ दिखने वाले व्यक्तियों में भी यह समस्या आम है।

हृदय रोग के लिए जेनेटिक्स जोखिम कारक

यदि आपके परिवार में से किसी को भी हृदय रोग या हाई कोलेस्ट्रॉल है, तो आप भी इस रोग के जोखिम के दायरे में आ सकते हैं। भले ही आप अच्छा खाते हो और व्यायाम करते हों, लेकिन यदि आपके डीएनए में कोलेस्ट्रॉल है, तो जीवन के किसी न किसी मोड पर आपसे टकराएगी ज़रूर। डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी अन्य वंशानुगत स्थितियां हृदय संबंधी जोखिमों को और अधिक बढ़ा सकते हैं।

क्या आप जेनेटिक्स वाले उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोक सकते हैं?

बिल्कुल, आप कोलेस्ट्रॉल की स्थिति को रोक सकते हैं, लेकिन आप अपने जीन्स को नहीं बदल सकते हैं। इसके लिए आपको अपने मन और जीवन को नियंत्रित करना होगा। चलिए समझते हैं कि कैसे - 

• जांच कराएं: हर साल कम से कम एक बार अपना फुल बॉडी चेकअप कराएं। फैमिली हिस्ट्री वाले लोगों में यह अधिक आम है। 
• हृदय के लिए स्वस्थ आहार खाएं: यदि आप अपने आहार में अधिक फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड (जैसे अलसी और मछली) और शहतूत जैसे फल को शामिल करते हैं, तो आप आसानी से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम गति वाले व्यायाम करने से आपको लाभ मिल सकता है। इससे आप अपने शरीर का अतिरिक्त वजन भी आसानी से कम कर सकते हैं। 
• धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें:ऐसा करने से आप ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी मैनेज कर सकते हैं।
• चिकित्सकीय सलाह का पालन करें: कुछ मामलों में, स्टैटिन या अन्य दवाएं आवश्यक हो सकती हैं। इन्हें डॉक्टरी सलाह के बाद ही लें।

निष्कर्ष

आपके पास अपने जीन के चुनाव का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन आप अपनी जीवनशैली में चुनाव करके इस स्थिति को मैनेज कर सकते हैं। सबसे जरूरी है जागरूक रहें, फिर सक्रिय रहें और याद रखें- आपका हृदय स्वास्थ्य एक आजीवन यात्रा है। नियमित जांच, संतुलित आहार और स्वस्थ आदतें वंशानुगत आपको स्वस्थ रखने का कार्य कर सकती है। हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए हम आपको सलाह देंगे कि आप एक अनुभवी डॉक्टर से मिलें और इलाज लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या उच्च कोलेस्ट्रॉल हमेशा अनुवांशिक होता है?

नहीं, जीवनशैली एक प्रमुख कारक है, लेकिन लगभग 250 लोगों में से 1 को फैमिली हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी जेनेटिक स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।

अगर मेरे परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो मुझे क्या करना चाहिए?

जांच करवाएं, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और शुरुआती हस्तक्षेप के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करें।

आनुवांशिक कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जा सकता है?

नियमित व्यायाम, आहार में बदलाव (फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियाँ) और ट्रांस वसा से परहेज़ करने से मदद मिल सकती है।

क्या आनुवंशिक परीक्षण आवश्यक है?

यदि हृदय रोग की फैमिली हिस्ट्री है, तो जेनेटिक परीक्षण ज़रूर कराएं। इससे आपको बहुत लाभ मिलने वाला है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?

कोलेस्ट्रॉल कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है स्वस्थ आहार, व्यायाम और, जब आवश्यक हो तो दवा की भी आवश्यकता पड़ सकती है। 

क्या जेनेटिक कोलेस्ट्रॉल को केवल आहार और व्यायाम से कम किया जा सकता है?

कभी-कभी ऐसा करना संभव है, लेकिन अक्सर दवा की जरूरत पड़ती है। खासकर फैमिली हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के मामलों में दवाएं आवश्यक होती हैं।