दिल को स्वस्थ रखने में खाने का बहुत बड़ा रोल होता है। यह बात वैज्ञानिकों के द्वारा प्रमाणित है कि जिन चीजों का आप सेवन करते हैं, वह आपके कोलेस्ट्रॉल, वजन और ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है। अनियमित खानपान हृदय रोग के मुख्य कारणों में से एक है। इस बात को सभी मानते हैं कि हेल्दी खाना स्वस्थ शरीर का आधार है और अनहेल्दी खाना बीमारी का घर।
दिल को स्वस्थ रखने में खाने का बहुत बड़ा रोल होता है। यह बात वैज्ञानिकों के द्वारा प्रमाणित है कि जिन चीजों का आप सेवन करते हैं, वह आपके कोलेस्ट्रॉल, वजन और ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है। अनियमित खानपान हृदय रोग के मुख्य कारणों में से एक है। इस बात को सभी मानते हैं कि हेल्दी खाना स्वस्थ शरीर का आधार है और अनहेल्दी खाना बीमारी का घर।
अनहेल्दी खाने से शरीर की नसों में अनहेल्दी फैट जमा होने लगता है, जिससे दिल तक खून नहीं पहुंच पाता है। यह याद रखें कि हेल्दी खाना आपके दिल को स्वस्थ रखने की कुंजी है! इसलिए आप क्या खा रहे हैं, आपके लिए क्या खाना जरूरी है और आपको क्या नहीं खाना चाहिए, इन प्रश्नों का उत्तर जानना आपके लिए आवश्यक है।
हृदय से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है -
हृदय रोग की स्थिति में कुछ चीजों के खानपान की सलाह नहीं दी जाती है जैसे -
क्या खाएं और क्या नहीं, इसकी जानकारी आपको ऊपर दे दी गई है, लेकिन इन सबके अतिरिक्त कुछ अन्य परहेज भी हैं, जिनका आपको अधिक ख्याल रखना होता है जैसे -
वर्तमान में हृदय रोग के मामलों में बढ़ोतरी हुई है। हृदय रोग से पीड़ित होने पर निराश होने की आवश्यकता नहीं है। उचित आहार, नियमित व्यायाम और कार्डियोलॉजी डॉक्टर की सलाह से आप इस बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। याद रखें, स्वस्थ जीवन शैली अपनाना ही हृदय रोग से बचाव का सबसे कारगर तरीका है। हालांकि हृदय रोग की स्थिति में बिना देर किए हमसे संपर्क करें।
हृदय रोग से बचाव में कई फल फायदेमंद है, जैसे -
हृदय रोगियों के लिए मोनोअनसेचुरेटेड (Monounsaturated) और पॉलीअनसैचुरेटेड (Polyunsaturated) फैटी एसिड से भरपूर तेल सबसे अच्छे होते हैं जैसे -
Written and Verified by:
Dr Dhiman Kahali is associated with BM Birla Heart Research Centre as the Director of Interventional cardiology. With a total experience of 37 years, he is known as an expert in performing Angioplasties, Mitral Balloon Dilations, Peripheral Vascular and Carotid Interventions. Dr Kahali is the Ex Chairman of National Intervention Council, CSI, Ex Convenor of STEMI Council, CSI and Vice President of CSI. Being a National Scholar, he has several publications in National and International Journals and delivers more than 125 lectures every year in various forums across the globe.
Similar Cardiology Blogs
Book Your Appointment TODAY
© 2024 BMB Kolkata. All Rights Reserved.
