पेट में जलन: कारण, लक्षण और इलाज

पेट में जलन एक आम लेकिन असुविधाजनक स्थिति है, जिसका अनुभव कई लोग अपने जीवन में करते हैं। अधिकतर लोगों को यह दर्द पेट या छाती के ऊपरी भाग में जलन के रूप में महसूस होता है। यदि आपको कभी-कभी पेट में दर्द होता है, तो यह चिंता का विषय नहीं है, लेकिन यदि यह दर्द बार-बार हो रहा है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है। इस ब्लॉग में, हम पेट में जलन के कारणों, इसके लक्षणों, निवारक उपायों के बारे में जानेंगे जो आपको बहुत जरूरी राहत दिला सकता है। पेट में दर्द के इलाज के लिए हम आपको सलाह देंगे कि तुरंत एक अनुभवी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

पेट में जलन क्यों होता है?

पेट में जलन की स्थिति तब उत्पन्न होती है, जब पेट का एसिड वापस एसोफैगस में चला जाता है, जिसे मेडिकल भाषा में एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। इसके कारण बैकफ़्लो एसोफैजियल लाइनिंग में परेशानी होती है, जो जलन का एक मुख्य कारण साबित हो सकता है - 

• ज्यादा खाना या बहुत जल्दी-जल्दी खाना।
• मसालेदार, वसायुक्त या अधिक फैट वाला खाद्य पदार्थों का सेवन करना।
• भोजन के तुरंत बाद लेट जाना।
• मोटापा या प्रेगनेंसी
• धूम्रपान या अत्यधिक कैफीन का सेवन
• तनाव और कुछ दवाएं

पेट में जलन और गैस बनना अक्सर पेट में जलन के साथ ही उत्पन्न होने वाली स्थिति है। इस स्थिति में अधिक फैट जम जाता है। 

पेट में जलन के लक्षण

खाने के बाद पेट में जलन होना एक आम स्थिति है। यदि यह ज्यादा और बार-बार हो और यह चेस्ट के आस-पास हो, तो स्थिति को नजरअंदाज न करें। इसके अतिरिक्त अन्य लक्षण भी उत्पन्न हो सकते हैं जैसे कि - 

• पेट या छाती में जलन और दर्द।
• मुंह में खट्टापन या कड़वा स्वाद आना।
• निगलने में कठिनाई आना।
• गले में खाना अटकने का एहसास होना या खाना निगलने में परेशानी होना।
• पुरानी खांसी या गले में खराश होना।

यदि आपको पेट में जलन का अनुभव हमेशा से ही होता आया है, तो आपको यह समझना होगा कि आपको यह हो क्यों रहा है। इन लक्षणों को ठीक करने के लिए जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार कारगर साबित हो सकते हैं, जिनके बारे में हम इस ब्लॉग में बात भी करने वाले हैं। 

पेट में जलन की रोकथाम

पेट में जलन की रोकथाम अक्सर स्वस्थ आदतों को अपनाने से जुड़ी होती है। निम्न आदतों को अपना कर आप इस स्वास्थ्य स्थिति की रोकथाम संभव कर सकते हैं - 

• थोड़े-थोड़े समय पर बार-बार खाना खाएं।
• तली हुई चीज़ें, टमाटर, खट्टे फल और चॉकलेट जैसे ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• सोते समय अपना सिर को ऊंचा रखें।
• धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें

इसके अतिरिक्त आप अपनी एक संपूर्ण डाइट बनाने के लिए एक अनुभवी डाइटिशियन से भी मिल सकते हैं। आहार में बदलाव करने से पेट में जलन धीरे-धीरे कम हो जाएगी। 

पेट में जलन के लिए घरेलू उपचार

पेट में जलन के इलाज में घरेलू उपचार आपके लिए बहुत ज्यादा कारगर साबित हो सकते हैं। सबसे पहले समझते हैं कि कौन से घरेलू उपचार आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं - 

• एसिड को बेअसर करने के लिए ठंडा दूध या नारियल पानी बहुत मदद करेगा।
• जूस का सेवन लाभकारी होगा। एलोवेरा का जूस आपके पेट को शांत रखेगा, लेकिन इसकी मात्रा सीमित ही रखें।
• पेट को आराम देने के लिए अदरक की चाय या कैमोमाइल चाय भी आप पी सकते हैं। अधिक चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, इसलिए इसकी मात्रा का खास ख्याल रखें।
• अस्थायी राहत के लिए पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिला कर भी आप पी सकते हैं।

सीने में जलन एक आम स्थिति है, लेकिन इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सीने में जलन के कारणों और उपचारों को समझना, लक्षणों को पहचानना और निवारक जीवनशैली में बदलाव करना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। यदि लंबे समय से आप इस स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो बिना देर किए डॉक्टरी सलाह लें और उनके निर्देशों का पालन करें। हो सकता है कि यह पेट दर्द सामान्य न हो और किसी दूसरे समस्या का संकेत करता है, इसलिए सतर्क रहें और स्वस्थ रहें।

अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न

पेट में जलन होने पर क्या खाना चाहिए? 

केले, दलिया, उबले चावल और उबली हुई सब्ज़ियों जैसे हल्के और स्वस्थ भोजन का सेवन करें। मसालेदार, तली हुई या खट्टी चीज़ों से बचें और अधिक फैट वाला खाना भी न खाएं।

प्रेगनेंसी के दौरान पेट में जलन क्यों होती है?

हार्मोनल परिवर्तन और पेट पर दबाव डालने वाले बढ़ते गर्भाशय के कारण एसिड रिफ्लक्स बढ़ जाता है, जिससे गर्भवती महिलाओं में पेट में दर्द हो सकता है।

पेट में जलन होने पर क्या पीना चाहिए?

ठंडा दूध, नारियल पानी, कैमोमाइल चाय या सादा पानी पीने से आपको लाभ मिल सकता है। कैफीनयुक्त, कार्बोनेटेड या खट्टे पेय पदार्थों के सेवन से बचें।

पेट में जलन और गैस बनने के बीच क्या संबंध है?

दोनों अक्सर खराब पाचन या ज्यादा खाने के कारण होता है। पेट में ज्यादा एसिड पेट में जलन और गैस दोनों पैदा कर सकता है। दोनों में ज्यादा अंतर नहीं है। आप गैस बनने को पेट में जलन का कारण भी मान सकते हैं।

पेट में जलन से बचने के लिए आहार में क्या बदलाव किए जाने चाहिए?

कम फैट, मसालेदार और कम तला हुए खाद्य पदार्थ के सेवन की सलाह दी जाती है। हाई फाइबर और हाइड्रेट रहने से आपको बहुत लाभ मिलने वाला है। इसके अतिरिक्त अपने खाने-पीने का एक सीमित टाइम टेबल बनाएं।