टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) एक पुरुष सेक्स हार्मोन है, जो पुरुष और महिलाओं दोनों में ही मौजूद होता है। हालांकि महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बहुत कम होता है। पुरुषों में यह हार्मोन अंडकोष और महिलाओं में अंडाशय में होता है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कार्य शारीरिक विकास और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखना है। चलिए इस ब्लॉग के द्वारा टेस्टोस्टेरोन से संबंधित जानकारी प्राप्त करते हैं जैसे कि - टेस्टोस्टेरोन क्या है, टेस्टोस्टेरोन लेवल कितना होना चाहिए, टेस्टोस्टेरोन ज्यादा होने के नुकसान, इत्यादि। इस संबंध में किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप हमारे एंडोक्राइनोलॉजिस्ट विशेषज्ञों से भी संपर्क कर सकते हैं।
टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन का निर्माण पुरुषों के वृषण या फिर टेस्टिकल्स (Testicles) में होता है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कार्य मांसपेशियों के विकास, वसा के वितरण, और हड्डियों के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखना है। इसके अतिरिक्त यह हार्मोन पुरुष प्रजनन क्षमता को स्वस्थ रखने का कार्य भी करता है।
आसान भाषा में कहा जाए तो टेस्टोस्टेरोन का कार्य पुरुषों को उनकी विशेषता प्रदान करना है जैसे कि - आवाज, चेहरे की बनावट और शरीर के बाल। इसके साथ-साथ यह हार्मोन हृदय और हड्डियों की देखभाल भी करता है। लेकिन आपको एक बात और समझनी होगी कि उम्र के साथ, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है।
जैसे ही शरीर इस हार्मोन का उत्पादन करता है, उसके बाद वह रक्त के द्वारा शरीर के अलग-अलग अंगों में चला जाता है और विभिन्न महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करता है। इसके कारण शारीरिक बदलाव के साथ-साथ मानसिक बदलाव भी आते हैं। टेस्टोस्टेरोन निम्न कार्यों को करने के लिए जाना जाता है -
अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन (AUA) के अनुसार, एक पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का सामान्य स्तर 300 से 1000 (ng/dL) नैनो ग्राम प्रति डेसीलीटर होता है। इस स्तर से नीचे का स्तर टेस्टोस्टेरोन लेवल की कमी को दर्शाता है। इसके कम होने के कई कारण हैं और बढ़ती उम्र इसका मुख्य लक्षण है। युवावस्था में यह स्तर बहुत तेजी से बढ़ता है। लेकिन कुछ लक्षण है, जो दर्शाते हैं कि इसका स्तर लगातार गिर रहा है, जिसके बारे में हम आगे बात करेंगे।
यदि आपको लगता है कि आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में असंतुलन है, तो सबसे पहले डॉक्टर से मिलें और अपने संदेह के बारे में बताएं। वह सीरम टेस्टोस्टेरोन टेस्ट का सुझाव देते हैं, जिससे रक्त प्रवाह में टोटल टेस्टोस्टेरोन को मापता है। टेस्ट करने के लिए निम्न कारकों पर कार्य करने का सुझाव दिया जाता है -
बिना डॉक्टर के सलाह के टेस्ट न करें, क्योंकि यदि परीक्षण में कोई भी समस्या दिखती है, तो वह इसके इलाज के लिए सही सुझाव भी दे सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। यह एक पुरुष हार्मोन है, और यदि किसी भी कारणवश यह अधिक हो जाए, तो इसके कारण बहुत सारी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जैसे कि -
महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरोन हार्मोन होता है, और यदि यह एक सीमित सीमा से ऊपर चला जाए, तो इसके कारण निम्न स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं जैसे कि -
यदि आपको भी ऐसे लक्षण दिखते हैं, तो बिना किसी झिझक डॉक्टर से मिलें और इलाज लें।
पुरुषों और महिलाओं में विभिन्न कारणों से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है जैसे कि -
इस स्थिति के प्रभावी इलाज के लिए टेस्टोस्टेरॉन के उच्च स्तर के कारण की पहचान करना बहुत ज्यादा आवश्यक होता है।
यदि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत अधिक है, तो निम्न सुझावों का पालन करके आप इसे कम कर सकते हैं -
टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर की स्थिति को हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है, जो किसी भी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस स्थिति में कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकते हैं जैसे कि -
कई कारक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी का कारण बन सकते हैं जैसे कि -
कम टेस्टोस्टेरोन की पहचान के बाद इसके कारणों को पहचानना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, जिसमें एक विशेषज्ञ डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करें जैसे कि -
कई कारक हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉक्टर इस हार्मोन के स्तर के आधार पर इलाज की योजना बनाते हैं। वह शुरुआती मामलों में टेस्टोस्टेरोन बूस्टर फूड, व्यायाम, और जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देते हैं। टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर के इलाज के बारे में अधिक जानने के लिए आप हमारे विशेषज्ञ डॉक्टरों से बात भी कर सकते हैं।
अक्सर यह प्रश्न उठता है कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए क्या खाएं? अंगूर और अनार एसे फल है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 24% तक बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अनार मोटापे से होने वाली सूजन को भी रोकता है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में सहायक है।
पुरुषों में टेस्टोरोन के स्तर के कम होने से कई बीमारियां हो सकती हैं जैसे कि - हड्डियों का कमजोर होना (ऑस्टियोपोरोसिस), मेल ब्रेस्ट का आना, बाल झड़ना, इत्यादि।
जिस प्रकार पुरुषों में इस हार्मोन के कम होने से समस्या होती है, उसी प्रकार महिलाओं में इस हार्मोन के ज्यादा होने से नुकसान होता है। जिन महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, उनके चेहरे और शरीर के दूसरे अंगों पर अधिक और घने बाल आने लगते हैं।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ने से पुरुषों में मांसपेशियों का विकास होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, यौन इच्छा में बढ़ोतरी है, और शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। यह हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन का सामान्य स्तर उम्र, समग्र स्वास्थ्य और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। डॉक्टर ही आपके लिए सही स्तर निर्धारित कर सकते हैं। इसलिए हमेशा डॉक्टरी सलाह लें।
टेस्टोस्टेरोन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए आप स्वस्थ आहार लें, नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, तनाव कम करें और शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कि अंडे, मछली और फलियां टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन का कार्य हड्डियों के विकास में एक अहम भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह सत्य नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन से लंबाई बढ़ सकती है।
जीवनशैली में बदलाव के साथ, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों में सुधार सकता है। चिकित्सा उपचार से परिणाम तेजी से दिख सकते हैं।
हां, महिलाओं को मांसपेशियों की ताकत, हड्डियों के घनत्व और स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है - लेकिन पुरुषों की तुलना में यह बहुत कम मात्रा में उन्हें प्रभावित करता है।
हां, कम टेस्टोस्टेरोन इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कम कामेच्छा और संभोग सुख प्राप्त करने में कठिनाई का कारण बन सकता है। चिकित्सा सहायता लेने से यौन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिल सकती है।
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