सर्दी के मौसम में इस तरह से मैनेज करें सीओपीडी

सीओपीडी या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) फेफड़ों की एक ऐसी बीमारी है, जिसमें रोगी को सांस लेने में बहुत ज्यादा कठिनाई का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में तापमान बहुत ज्यादा गिर जाता है, जिसके साथ वायु प्रदूषण में वृद्धि और सांस का संक्रमण सीओपीडी के लक्षण को बढ़ा सकते हैं। 

यही कारण है कि सर्दियों में सीओपीडी या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के पेशेंट को दुरुस्त रहने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। सीओपीडी के बेहतर प्रबंधन के लिए हम आपको सलाह देंगे कि आप जल्द से जल्द एक अनुभवी एवं सर्वश्रेष्ठ सीओपीडी विशेषज्ञ से मिलें और इलाज के विकल्पों को जानें।

सीओपीडी क्या है?

सीओपीडी फेफड़ों की समस्या का एक ग्रुप है, जिसमें कई सांस संबंधित समस्याएं आती हैं जैसे कि क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और एम्फ़ाइज़िमा। मुख्य रूप से यह समस्याएं वायु प्रवाह के अवरोध होने के कारण उत्पन्न होती हैं। हालांकि सीओपीडी के लक्षणों से ही इस स्थिति की पहचान हो सकती है जैसे कि - 

• सांस की तकलीफ
• लंबे समय से खांसी की समस्या होना
• सांस लेते समय घरघराहट होना
• अत्यधिक बलगम का उत्पादन होना

हालांकि सीओपीडी का पूर्ण इलाज संभव ही नहीं है, लेकिन कुछ उपायों का पालन कर कोई भी व्यक्ति इस स्थिति के लक्षणों को ठीक और फेफड़ों को होने वाले नुकसान की प्रगति को धीमा कर सकता है। ऐसा करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार देखने को मिल सकता है। हालांकि घरेलू उपायों के साथ हम या कोई भी अनुभवी डॉक्टर ब्रोन्कोडायलेटर, इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, और पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन का सुझाव देते हैं, जिससे सीओपीडी के लक्षणों को धीरे-धीरे कम करने में मदद मिलती है।

सर्दियों के मौसम में सीओपीडी का प्रबंधन कैसे करें

सर्दियों के मौसम में सीओपीडी के लक्षणों को मैनेज करने के लिए कुछ उपायों का पालन आप कर सकते हैं, जिससे लाभ मिलने की उम्मीद बहुत अधिक होती है जैसे कि - 

• गर्म रहें और घर के अंदर रहें: सर्दी या सर्द हवाएं सीओपीडी के लक्षणों और बिगाड़ सकते हैं, इसलिए जिस दिन ठंड अधिक हो, घर के अंदर ही रहें। यदि आपको बाहर भी निकलना है, तो प्रयास करें कि गर्म कपड़े पहने और बाहर निकलते समय अपने मुंह और नाक को ढक लें। इसके अतिरिक्त आप घर के अंदर हवा को साफ रखना चाहते हैं तो आप ह्यूमिडिफायर लगवा सकते हैं।
• धूल और प्रदूषण से बचें:धूल और प्रदूषण सीओपीडी के लक्षणों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण ट्रिगर कारक है। प्रयास करें कि बार-बार घर से बाहर न निकलें। यदि आपको बाहर निकलना भी है, तो मास्क का उपयोग करें, जिससे धूल और प्रदूषण से आप बच सकते हैं।
• सीओपीडी में आहार है महत्वपूर्ण: सीओपीडी के रोगियों को लिए उचित आहार बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने दैनिक आहार में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि जामुन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड, जैसे कि मछली सीओपीडी की संभावना को कम कर सकते हैं। प्रयास करें कि जिन खाद्य पदार्थों से एसिडिटी होती है, उनसे दूरी बनाएं।
• हाइड्रेटेड रहना: सीओपीडी के लक्षण को मैनेज करने में हाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हाइड्रेशन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है।
• श्वसन संक्रमण को रोकें: सर्दी के मौसम में फ्लू के मामले अधिक देखने को मिलते हैं, जो सीएपीडी के लक्षणों को अधिक गंभीर बना सकते हैं। हमेशा फ्लू का टीका लगवाएं, अच्छी स्वच्छता बनाए रखें और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। सांस के संक्रमण के मामलों में अधिक सतर्कता बरती जानी चाहिए। 
• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने का कार्य करते हैं। योग, स्ट्रेचिंग या हल्की एरोबिक व्यायाम भी आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। सुरक्षित व्यायाम करें और एक सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करें। 

इन उपायों ने कई पेशेंट के जीवन में बदलाव लाए हैं। यदि आप भी सीओपीडी की समस्या का सामना कर रहे हैं या इस समस्या से बचना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देंगे कि तुरंत एक अनुभवी एवं सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ से मिलें और इलाज लें। इसके अतिरिक्त सीओपीडी के संबंध में बहुत सारी जानकारी आपको हमारे यूट्यूब चैनल पर भी मिल जाएगी। 

अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न

 

सर्दियों में सीओपीडी के रोगियों को किन जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है?

सीओपीडी रोगियों को सर्दियों में धूल और प्रदूषण से कैसे बचना चाहिए?

अधिक प्रदूषण वाले दिनों में घर के अंदर रहें, अपने घर में HEPA फिल्टर का उपयोग करें और बाहर मास्क पहनें। धूल को कम करने के लिए अपने रहने की जगह को नियमित रूप से साफ करें।

सर्दियों में सीओपीडी रोगियों को कौन से व्यायाम करने चाहिए?

सर्दियों में सीओपीडी के रोगियों को हल्के व्यायाम करने का सुझाव दिया जा सकता है, जैसे कि योग, स्ट्रेचिंग, ब्रिस्क वॉकिंग, इत्यादि। 

सर्दियों में सीओपीडी को प्रबंधित करने के लिए कौन सा भोजन फायदेमंद है? 

सर्दियों में सीओपीडी को प्रबंधित करने के लिए गर्म, पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे कि सब्जी का सूप, विटामिन सी से भरपूर फल, होल ग्रेन्स और लीन प्रोटीन को अपने आहार में शामिल करें। अत्यधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ और प्रोसेस्ड फूड से बचें, जो आपको बहुत परेशान कर सकते हैं।