आंखों के पीछे दर्द क्यों होता है? जानें कारण और घरेलू उपाय

आज के डिजिटल युग में, जब हमारी नज़रें घंटों स्क्रीन से चिपकी रहती हैं, तो आंखों में दर्द होना एक आम समस्या बन गई है, लेकिन यह हमेशा सामान्य नहीं होती। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, वैश्विक स्तर पर लगभग 40% आबादी किसी न किसी प्रकार के सिरदर्द विकार से प्रभावित है, जिसमें आंखों में दर्द और सिरदर्द एक प्रमुख लक्षण है। भारत में हुए अध्ययनों से पता चलता है कि आईटी पेशेवरों में 56% से अधिक लोगों को आंखों का दर्द होता है, जिसका सीधा संबंध डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से है। यह आँकड़े स्पष्ट चेतावनी दे रहे हैं कि आपकी आंखों के पीछे दर्द होना सिर्फ थकान नहीं, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य संकेत हो सकता है, जिस पर तुरंत ध्यान देना ज़रूरी है।

यदि यह दर्द आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित कर रहा है और आपको चिंता हो रही है कि कहीं यह किसी बड़ी बीमारी का लक्षण तो नहीं, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें और आज ही हमारे विशेषज्ञ से परामर्श लें।

आंखों के पीछे दर्द क्यों होता है?

आंखों के पीछे दर्द (Retro-orbital pain) आँख की पुतली में या आँख के सॉकेट के ठीक पीछे महसूस होता है। आँख खुद दर्द के प्रति ज़्यादा संवेदनशील नहीं होती, बल्कि इसके आसपास की संरचनाएँ और नसें इस दर्द का कारण बनती हैं। चलिए उन कारणों को जानते हैं जो आंख में दर्द के मुख्य स्रोत हैं - 

• तंत्रिका तंत्र (Nervous System): सिरदर्द या माइग्रेन के दौरान ट्राईजेमिनल नर्व (Trigeminal Nerve) सक्रिय हो जाती है, जो आंखों और माथे के आस-पास दर्द पैदा करती है।
• मांसपेशियां (Muscles): लंबे समय तक देखने या फोकस करने से आँख की मांसपेशियां (Ciliary Muscles) थक जाती हैं, जिससे आंखों का दर्द महसूस होता है।
• साइनस कैविटी (Sinus Cavities): माथे, गालों और आंखों के पीछे मौजूद साइनस गुहाओं में सूजन या संक्रमण होने पर दबाव बनता है, जो आँख के पीछे दर्द के रूप में महसूस होता है।
• रक्त वाहिकाएं (Blood Vessels): कुछ गंभीर स्थितियों, जैसे कि जाइंट सेल आर्टेराइटिस (GCA) या क्लस्टर सिरदर्द में, रक्त वाहिकाओं की सूजन या फैलाव आँखों के पीछे दर्द का कारण बन सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आँखों के पीछे का दर्द अक्सर आँख की समस्या से ज्यादा, सिर या तंत्रिका तंत्र की समस्या का संकेत होता है, जिसके लिए सही निदान आवश्यक है।

आंखों के दर्द के आम कारण

आंखों में दर्द होने का कारण कई हो सकते हैं, जिनकी पहचान करना सटीक इलाज के लिए बेहद ज़रूरी है। इन कारणों को उनकी गंभीरता के आधार पर वर्गीकृत किया जा सकता है:

जीवनशैली से जुड़े कारण

• डिजिटल आई स्ट्रेन (Digital Eye Strain): आजकल आंखों में दर्द का यह सबसे बड़ा कारण है। घंटों तक कंप्यूटर, लैपटॉप, या स्मार्टफोन पर काम करने से आँखें सूख जाती हैं और थक जाती हैं। स्क्रीन देखते समय हम सामान्य से कम पलकें झपकाते हैं, जिससे आँखों की नमी (Tear Film) कम हो जाती है। इसके अलावा, लगातार नज़दीक पर फोकस करने के लिए आँखों की मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है।
• अपवर्तक त्रुटियाँ (Refractive Errors): जब दृष्टि दोष (जैसे निकट दृष्टिदोष/मायोपिया, दूर दृष्टिदोष/हाइपरोपिया या दृष्टिवैषम्य/एस्टिग्मेटिज्म) को चश्मे या लेंस से ठीक नहीं किया जाता, तो आँखें स्पष्ट देखने के लिए लगातार ज़ोर लगाती हैं। आँखें ज़बरदस्ती फोकस बनाने की कोशिश करती हैं, जिससे ऑर्बिटल (आँख के चारों ओर) और आँखों के पीछे दर्द शुरू हो जाता है।
• ड्राई आई सिंड्रोम: आँखों में पर्याप्त आँसू न बनने या आँसू की गुणवत्ता खराब होने पर आँखों की सतह सूख जाती है। रूखी सतह पर हवा, एसी या स्क्रीन की रोशनी पड़ने से जलन होती है, जो अंततः आंखों के पीछे दर्द होना का रूप ले लेती है।

सिरदर्द और न्यूरोलॉजिकल कारण

• माइग्रेन (Migraine): माइग्रेन सिरदर्द, जो कि भारत में भी अत्यधिक प्रचलित है, अक्सर आंखों में दर्द और सिरदर्द का मुख्य कारण होता है। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जिसमें मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन होता है। दर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ शुरू होता है, लेकिन अक्सर यह आँख के पीछे या चारों ओर केंद्रित होता है।
• क्लस्टर सिरदर्द (Cluster Headaches): ये सिरदर्द सबसे तीव्र दर्दों में से एक होते हैं। क्लस्टर सिरदर्द आमतौर पर एक आँख के पीछे या आस-पास केंद्रित होता है। ये एक निश्चित अवधि (Cluster Period) में बार-बार होते हैं और पुरुषों में अधिक आम हैं।
• टेंशन सिरदर्द (Tension Headaches): तनाव या गर्दन-कंधे की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाला सबसे आम सिरदर्द। सिर के चारों ओर, माथे, कनपटी और आँख के पीछे दबाव या कसाव (Pressure or Tightness) जैसा दर्द महसूस होता है।

संक्रमण और सूजन संबंधी कारण

• साइनस संक्रमण (Sinusitis): माथे, नाक और आँखों के पीछे की साइनस गुहाओं में संक्रमण या सूजन। साइनस में कफ भरने से दबाव बनता है, जो आँखों के पीछे दर्द के रूप में प्रकट होता है।
• ऑप्टिक न्यूराइटिस (Optic Neuritis): यह आँख की नस (Optic Nerve), जो आँख को मस्तिष्क से जोड़ती है, की सूजन है। सूजन के कारण आँख को हिलाने पर या आँख के पीछे तेज़ आंखों का दर्द होता है, क्योंकि हिलने से सूजी हुई नस पर खिंचाव पड़ता है। यह अक्सर मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS) जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों से जुड़ा होता है।
• स्क्लेराइटिस (Scleritis): आँख की सफ़ेद परत (Sclera) की गंभीर सूजन। यह भी एक ऑटोइम्यून समस्या हो सकती है। इसमें आँखों के पीछे या अंदर तेज़ आंखों में दर्द होता है, जो अक्सर आँख को हिलाने पर बढ़ जाता है।

गंभीर और आपातकालीन कारण

• एंगल-क्लोजर ग्लूकोमा (Acute Angle-Closure Glaucoma): यह आँखों के दबाव (Intraocular Pressure) का अचानक खतरनाक स्तर तक बढ़ जाना है। आँखों के अंदर तरल पदार्थ (Aqueous Humor) का ड्रेनेज अचानक बंद हो जाता है, जिससे ऑप्टिक तंत्रिका पर तेज़ दबाव पड़ता है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है।
• जाइंट सेल आर्टेराइटिस (Giant Cell Arteritis - GCA): यह सिर और कनपटी की रक्त वाहिकाओं (धमनियों) में सूजन की एक गंभीर स्थिति है। धमनियों में सूजन से रक्त प्रवाह बाधित होता है, जिससे सिर और आँख के पीछे दर्द होता है। अनुपचारित रहने पर स्थायी अंधापन हो सकता है।
• कैवर्नस साइनस थ्रॉम्बोसिस (Cavernous Sinus Thrombosis): यह आँख के पीछे की नस (Cavernous Sinus) में रक्त का थक्का जमने की एक दुर्लभ और जानलेवा स्थिति है, जो आमतौर पर चेहरे या साइनस के संक्रमण के कारण होती है। इसमें तुरंत एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है।

आँखों के दर्द के साथ दिखाई देने वाले अन्य लक्षण

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आँखों के पीछे दर्द होना के साथ और कौन से लक्षण दिखाई दे रहे हैं, क्योंकि ये लक्षण डॉक्टर को आंखों में दर्द होने का कारण पता लगाने में मदद करते हैं:

• धुंधला या दोहरा दिखना
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (Photophobia)
• मतली या उल्टी
• आँख लाल होना और आंसू आना
• बुखार या साइनस डिस्चार्ज
• आँख हिलाने पर दर्द
• कनपटी (Temples) में कोमलता

आँखों के दर्द से राहत के घरेलू उपाय: आंखों का दर्द कैसे ठीक करें?

यदि आपकी आंखों का दर्द थकान, डिजिटल आई स्ट्रेन या तनाव सिरदर्द के कारण हो रहा है, तो कुछ सरल घरेलू उपाय आपको राहत दे सकते हैं। इन्हें अपनाकर आप अपनी आंखों का दर्द कैसे ठीक करें के सवाल का जवाब पा सकते हैं - 

• 20-20-20 नियम का पालन करें: कंप्यूटर या स्क्रीन पर हर 20 मिनट काम करने के बाद, अपनी नज़र को कम से कम 20 फीट दूर रखी किसी वस्तु पर 20 सेकंड के लिए टिकाएँ। यह आँखों की फोकस करने वाली मांसपेशियों को आराम देता है।
• सही कंप्रेस थेरेपी का उपयोग करें: दर्द के प्रकार के आधार पर, गर्म या ठंडा कंप्रेस इस्तेमाल किया जा सकता है। दर्द सूजन, माइग्रेन या क्लस्टर सिरदर्द के कारण में कोल्ड कंप्रेस और दर्द ड्राई आई, टेंशन सिरदर्द या साइनस कंजेशन की स्थिति में हॉट कंप्रेस का उपयोग करें। 
• पर्याप्त आराम और नींद लें: नींद की कमी आँखों के पीछे दर्द और माइग्रेन का एक बड़ा ट्रिगर है।
• हाइड्रेटेड रहें और आहार में बदलाव करें: शरीर में पानी की कमी सिरदर्द और ड्राई आई को ट्रिगर कर सकती है, जिससे आंखों में दर्द हो सकता है। दिन भर में पर्याप्त पानी और हर्बल चाय पिएं।
• मॉनिटर की स्थिति: कंप्यूटर मॉनिटर को अपनी आँखों के स्तर से थोड़ा नीचे (लगभग 20-28 इंच दूर) रखें।
• ओवर-द-काउंटर दवाएं (OTC Medications): एसिटामिनोफेन (Acetaminophen) या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन (Ibuprofen) का उपयोग तनाव सिरदर्द या हल्के आंखों के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन इनका उपयोग सीमित अवधि के लिए ही करें।

कब डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है?

घरेलू उपाय या ओवर-द-काउंटर उपचार केवल हल्के, तनाव-संबंधी आंखों का दर्द के लिए प्रभावी हैं। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण अनुभव होता है, तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ नेत्र रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट (CK बिड़ला हॉस्पिटल्स में उपलब्ध) से सलाह लेनी चाहिए:

• अचानक, तेज़ दर्द
• दर्द का बढ़ना
• दृष्टि में तेज़ी से बदलाव
• प्रकाश के चारों ओर वलय दिखना (Halos)
• बुखार, गर्दन में अकड़न, सुन्नता, भ्रम, या बोलने में लड़खड़ाहट
• आँख का लाल होना और सूजन
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• बार-बार दर्द होना

सही समय पर विशेषज्ञ की सलाह लेना आपकी दृष्टि और जीवन की सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है। CK बिड़ला हॉस्पिटल्स (CMRI) में, हम समझते हैं कि आपकी आंखें अनमोल हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

क्या आँखों के पीछे दर्द माइग्रेन का संकेत हो सकता है?

हाँ। आँखों के पीछे दर्द अक्सर माइग्रेन का एक प्राथमिक लक्षण होता है, जो गंभीर, धड़कने वाले दर्द और प्रकाश संवेदनशीलता के रूप में प्रकट हो सकता है।

क्या लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप चलाने से आँखों में दर्द होता है?

हाँ। लगातार स्क्रीन उपयोग से डिजिटल आई स्ट्रेन होता है, जिससे आँखें थक जाती हैं और आंखों में दर्द व सिर दर्द हो सकता है।

क्या आँखों के पीछे दर्द साइनस की समस्या से जुड़ा हो सकता है?

हाँ। साइनस संक्रमण से आँखों के पीछे की गुहाओं में दबाव बनता है, जो दबाव या हल्का आँखों के पीछे दर्द के रूप में महसूस होता है।

अगर आंखों का दर्द बार-बार हो तो क्या करें?

यदि आंखों का दर्द बार-बार हो, तो तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें ताकि सही आंखों में दर्द होने का कारण पता चल सके और अंतर्निहित समस्या का निदान हो सके।

क्या आँखों का दर्द ब्लड प्रेशर या शुगर से जुड़ा हो सकता है?

हाँ। अनियंत्रित हाई ब्लड प्रेशर (Hypertensive Crisis) और मधुमेह से संबंधित जटिलताएँ (जैसे डायबिटिक रेटिनोपैथी) अप्रत्यक्ष रूप से आँखों के पीछे दर्द को बढ़ा सकती हैं।

क्या आँखों में सूजन या एलर्जी से आंखों के पीछे दर्द होता है?

आमतौर पर नहीं, लेकिन स्क्लेराइटिस जैसी गंभीर सूजन से आँखों के पीछे दर्द होना हो सकता है। सामान्य एलर्जी से जलन होती है, दर्द नहीं।

आँखों में दर्द और धुंधला दिखना एक साथ हो तो क्या यह गंभीर है?

हाँ, यह एक गंभीर संकेत है। यह एंगल-क्लोजर ग्लूकोमा या ऑप्टिक न्यूराइटिस का लक्षण हो सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा आवश्यक है।