दस्त (डायरिया): लक्षण, कारण और असरदार घरेलू इलाज

दस्त, जिसे आमतौर पर लूज मोशन या डायरिया के नाम से भी जाना जाता है। इस स्थिति में बार-बार पानी जैसा मल त्याग होता है, जिसके कारण बहुत सारी असुविधा भी उत्पन्न होती है। इस समस्या से कई लोग प्रभावित होते हैं और यह किसी एक आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित कर सकता है। जितने भी पेशेंट्स हमारे पास पेट या फिर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए आते हैं, डायरिया उनमें से सबसे आम बीमारी है। 

गर्मियों और मानसून के मौसम में यह बीमारी अपने चरम पर होती है। इसलिए हम आपके लिए यह ब्लॉग लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप दस्त के लक्षण, कारण और इसके प्रभावी घरेलू इलाज के बारे में जान पाएंगे। यदि इन उपायों को आप पहले कर चुके हैं, तो बिना झिझक आप हमारे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मिलें और इलाज लें।

लूज मोशन क्यों होता है?

डायरिया (loose motion in hindi) की स्थिति तब उत्पन्न होती है, जब हमारा पाचन तंत्र तरल पदार्थों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है। आप यह भी कह सकते हैं कि जब मल त्याग के दौरान अधिक तरल पदार्थ निकलता है, और बार-बार निकलता है, तो उस स्थिति को दस्त कहते हैं। दस्त के कुछ सामान्य कारण हो सकते हैं जैसे कि - 

• वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण
• फूड पॉइजनिंग
• दूषित पानी पीना
• तनाव और चिंता
• कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट
• दूध और दूध से बने खाद्य पदार्थों से एलर्जी होना।

हर व्यक्ति में डायरिया के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें से मुख्य कारणों को हमने बताया है। हो सकता है कि यह कारण आपके होने वाले दस्त के कारण न हो, लेकिन डॉक्टर से परामर्श आपको सही कारणों को पहचानने और उसे ठीक करने में मदद मिल सकता है।

डायरिया के प्रकार

मुख्य रूप से डायरिया को हम तीन मुख्य प्रकार में बांटते हैं - 

• एक्यूट दस्त (Acute Diarrhea): इस स्थिति में दस्त की समस्या 1-2 दिनों तक रहती है और आमतौर पर यह किसी आम संक्रमण के कारण होती है। इसे ठीक करने के लिए किसी खास इलाज के विकल्प की आवश्यकता नहीं होती है।
• लगातार दस्त (Persistent Diarrhea): दो सप्ताह से अधिक समय तक यह स्थिति बनी रहती है। इस स्थिति के इलाज के लिए आपको अपने डॉक्टर की बात माननी चाहिए।
• क्रोनिक दस्त (Chronic Diarrhea): चार सप्ताह से अधिक समय तक क्रोनिक दस्त की समस्या बनी रहती है और यह किसी दूसरे स्वास्थ्य समस्या का भी संकेत दे सकता है।

दस्त के लक्षण

दस्त की स्थिति में लक्षण स्पष्ट होते हैं। हालांकि कुछ अन्य स्थितियां भी हैं, जो बताती है कि आपको इलाज की आवश्यकता है। डायरिया की स्थिति में निम्न लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं - 

• बार-बार ढीला, पानी जैसा मल आना
• पेट में ऐंठन
• पेट फूलना और गैस बनना
• मतली या उल्टी आना (विशेष रूप से उल्टी दस्त के मामलों में)
• बुखार होना
• डिप्रेशन (मुंह सूखना, आंखें धंसी हुई लगना और चक्कर आना)

दस्त के लिए घरेलू उपचार- Loose motion home remedies in Hindi

हल्के दस्त को अक्सर प्राकृतिक उपचारों से घर पर ही आसानी से मैनेज किया जा सकता है। दस्त की समस्या को रोकने के लिए कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं जैसे कि - 

• हाइड्रेटेड रहें: खुद को हाइड्रेटेड रखें और इसके लिए आप ORS, नारियल पानी या नमक और चीनी के साथ नींबू पानी पी सकते हैं।
• अदरक का पानी: पानी में उबला हुआ अदरक पेट को आराम पहुंचाता है और ऐंठन को कम करता है।
• साबूदाना का पानी: यह आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत बढ़िया है और मल को गाढ़ा करने में मदद करता है।
• मेथी के बीज: लक्षणों को कम करने के लिए दही के साथ एक चम्मच मेथी के बीज खाने से पेट को आराम मिल सकता है।
• पुदीना और शहद: पुदीने का रस, शहद और नींबू का मिश्रण दस्त के घरेलू उपचार में कारगर है।

घरेलू उपायों में सबसे आवश्यक होता है कि इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। चलिए इस संबंध में आपके सभी प्रश्नों के उत्तर देते हैं - 

दस्त के मामले में क्या खाएं

• केला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद करता है।
• चावल और मूंग दाल खिचड़ी आपके पेट को आराम देगी।
• सादा टोस्ट या उबले आलू आपके लिए सबसे बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं।
• सेब की चटनी से आपको लाभ मिलना निश्चित है। 
• प्रोबायोटिक युक्त दही का सेवन आपके लिए लाभकारी होगा।

लूज मोशन में क्या न खाएं

• तेल या मसालेदार भोजन न खाएं।
• डेयरी उत्पाद का सेवन न करें (यदि डेयरी प्रोडक्ट)
• कैफीन और शराब
• कच्ची सब्जियां
• पैकेज्ड जूस और सोडा

डायरिया, हालांकि आम है, इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से थका सकता है। दस्त को रोकने के लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जिसकी जानकारी आपको इस ब्लॉग से मिल जाएगी। हालांकि, लगातार लक्षण दिखने पर हम भी आपको सलाह लें कि किसी डॉक्टर से मिलें और इलाज लें। हाइड्रेटेड रहें, सही खाएं, और जोखिम भरे खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं। आपका पेट आपको धन्यवाद देगा!

अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या बच्चों को दस्त होना सामान्य है?

बच्चों में कभी-कभार दस्त होना संक्रमण या आहार परिवर्तन के कारण आम बात है। हालांकि, बार-बार या लंबे समय तक दस्त होने पर बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करवानी चाहिए।

बच्चों में दस्त का उपचार?

ओआरएस के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं, चावल और केला जैसे हल्के खाद्य पदार्थ दें और यदि दस्त 24 घंटे से अधिक समय तक बना रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें।

दस्त के दौरान शरीर में पानी की कमी को कैसे पूरा करें?

डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स (ओआरएस), नारियल पानी या घर का बना नमक-चीनी का घोल इस्तेमाल करें।

क्या मुझे दस्त होने पर केला खाना चाहिए?

हां, केले में पेक्टिन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो मल को मजबूत बनाने और खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद करता है।

कब चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए?

यदि दस्त दो दिनों से अधिक समय तक रहता है, तेज बुखार, मल में खून या गंभीर डीहाइड्रेशन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। निदान के आधार पर आपको लोपेरामाइड या प्रोबायोटिक्स जैसी दस्त की गोलियां दी जा सकती हैं। स्वयं कोई भी दवा न लें।

लूज मोशन को तुरंत कैसे रोकें?

कुछ दवाएं हैं, जिससे दस्त की समस्या कुछ समय में ठीक हो जाती है, लेकिन इसे तुरंत रोकना थोड़ा मुश्किल है। इस संबंध में आपके डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं।