सर्दियों में डैंड्रफ और स्कैल्प ड्राईनेस से बचाव के टिप्स

सर्दियां आपके बालों और स्कैल्प के लिए भी कठोर हो सकता है। सर्दी के दौरान हमारे स्कैल्प पर रूखापन और रूसी या डैंड्रफ की समस्याएं आ जाती हैं, जिससे हमारा आत्मविश्वास गिरता ही है, इसके साथ-साथ हमारे बाल भी बहुत झड़ते हैं। 

सर्दियों में डैंड्रफ के कारण को समझने से हम इसकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं और अपने बालों के स्वास्थ्य को दुरुस्त रख सकते हैं। आइए डैंड्रफ के पीछे के कारणों, डैंड्रफ के लिए कुछ बेहतरीन उपचारों और ठंड के महीनों में अपने स्कैल्प को स्वस्थ रखने के अचूक उपायों या व्यावहारिक सुझावों का पता लगाएं। इसके अतिरिक्त त्वचा से संबंधित किसी भी समस्या के इलाज के लिए हम आपको सलाह देंगे कि आप तुरंत हमारे त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें और इलाज के विकल्पों को जानें।

डैंड्रफ होने का कारण

डैंड्रफ होने का कारण मैलासेज़िया नामक एक फंगस है, जो स्कैल्प पर बालों की जड़ों पर पनपता है। सर्दियों में मौसम ठंडा होता है और इनडोर हीटिंग सिस्टम हमारे स्कैल्प की नमी को छीन लेते हैं, जिससे स्कैल्प पर शुष्क वातावरण बनता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या होती है, जो स्थिति को और अधिक खराब कर सकती है। इसके अतिरिक्त डैंड्रफ के अन्य कारण भी हैं, जैसे कि बालों की खराब स्वच्छता, बालों के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की समस्या। 

डैंड्रफ के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार

डैंड्रफ के श्रेष्ठ उपचार के लिए आपको दो बातों का खास ख्याल रखना होगा। पहला है उचित देखभाल और दूसरा है, निम्न उपायों का नियमित पालन - 

• बालों को नियमित रूप से धोएं: आदर्श रूप से अपने बालों को सप्ताह में कम से कम 2-3 बार हल्के एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से ज़रूर धोएं। यदि आप अधिक बार अपने बालों को धोते हैं, तो इसके कारण आपके स्कैल्प से प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे त्वचा भी शुष्क हो सकती है। इसलिए ऐसा करने से खुद को रोकें।
• प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें: कई मामलों में डैंड्रफ का देसी इलाज कारगर साबित हुआ है। इन उपायों को कोई भी कर सकता है, लेकिन किसी भी उपाय को करने से पहले अपने स्कैल्प के बारे में पूर्ण जानकारी प्राप्त कर लें, कि वह रूखी है या ऑयली है।
• अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखें: कठोर शैम्पू को लगाने से बचें जो आपके स्कैल्प को रूखा बना सकते हैं। इसके स्थान पर हेयर मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
• एंटी-फंगल तत्व शामिल करें: ऐसे शैम्पू चुनें जिसमें केटोकोनाज़ोल, सैलिसिलिक एसिड या जिंक पाइरिथियोन जैसे तत्व हों, जो डैंड्रफ को कम करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं।

डैंड्रफ को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

ऊपर हमने कुछ प्राकृतिक उपचारों के बारे में बात की थी। चलिए उन सभी प्रभावी उपायों के बारे में जानते हैं जिससे आपको डैंड्रफ से छुटकारा मिल सकता है - 

• नारियल का तेल और नींबू का रस: कई बार लोग हमसे पूछते हैं कि नींबू से डैंड्रफ कैसे हटाता है? चलिए इसे जानते हैं! नारियल और नींबू अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। नारियल के तेल में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे अपने स्कैल्प पर 20 मिनट तक रखें।
• एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। एलोवेरा स्कैल्प की सूजन और खुजली को कम करने में मदद कर सकता है। इसका निरंतर उपयोग डैंड्रफ को हटाने के उपायों की सूची में सबसे आगे है।
• दही और नीम का पेस्ट: नीम के एंटीफंगल गुणों और दही के ठंडक देने वाले प्रभाव के साथ डैंड्रफ दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है।
• गर्म पानी से स्नान न करें: सर्दियों में बिल्कुल गर्म पानी से स्नान करने से स्कैल्प में रूखापन आ जाता है, जिसके कारण गर्म पानी के स्थान पर गुनगुने पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। 
• आहार: बहुत कम लोगों को पता है कि डैंड्रफ की स्थिति में आहार एक अहम भूमिका निभाता है। यदि आप आहार में अधिक तला भुना और गर्म तासीर वाला भोजन करते हैं, तो इससे डैंड्रफ होने की संभावना अधिक होगी। ठंडे तासीर वाले भोजन का सेवन करें और अधिक तैलीय भोजन से दूरी बनाएं।

निष्कर्ष

सर्दियों में यह समस्या होना, कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन सही देखभाल और उचित इलाज से इस स्थिति को आगे बढ़ने से रोका जा सकता है। डैंड्रफ का रामबाण इलाज यही है कि आप संतुलित हेयर-वॉश करें और घरेलू उपायों का सोच समझ कर पालन करें। अधिक समस्या दिखने पर हम आपको हमारे अनुभवी त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देंगे। 

अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न

 

क्या डैंड्रफ के कारण बाल झड़ते हैं?

इसका कोई सीधा प्रमाण नहीं है कि डैंड्रफ के कारण बाल झड़ते हैं। हालांकि इसके कारण खुजली बहुत ज्यादा होती है।

क्या तेल लगाने से डैंड्रफ कम हो सकता है या बढ़ सकता है?

तेल लगाने से स्कैल्प को नमी मिल सकती है, लेकिन अधिक तेल लगाने से फंगल ग्रोथ की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए तेल लगाना अच्छी बात है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में न लगाएं।

सर्दियों में आपको कितनी बार बाल धोने चाहिए?

संतुलन बनाए रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार अपने बालों को धोएं। इसे अधिक करने पर बाल की जड़ें खराब हो सकती हैं। 

क्या डैंड्रफ स्कैल्प एलर्जी का संकेत हो सकता है?

हां, डैंड्रफ हेयर केयर उत्पादों या यहां तक कि पर्यावरणीय परेशानियों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का संकेत हो सकता है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।