डैंड्रफ (रूसी) के लिए प्रभावी उपचार और सुझाव

Dermatology | by Dr. Poonam Jalan | Published on 12/12/2024

ठंड आते ही एक ऐसी परेशानी है, जिसका हमें सबसे ज्यादा खतरा रहता है, और वह है डैंड्रफ (रूसी)। यह एक आम समस्या है, जिसमें हमारे सिर पर बालों की जड़ों में पपड़ी बन जाती है, जिसके कारण खुजली और जलन होने लगती है। यह इतनी आम है कि विश्व की लगभग 50% जनसंख्या ने अपने जीवन में किसी न किसी समय में रूसी की समस्या का सामना किया होगा।

सबसे पहले तो आप यह समझें कि यह कोई संक्रामक या हानिकारक स्थिति नहीं है, लेकिन इसके कारण हमारे आत्मविश्वास पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जो सच है और कभी-कभी इससे बहुत सारी असुविधा भी हो सकती है। सौभाग्य से डैंड्रफ (रूसी) के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध है। इलाज के लिए अभी तुरंत एक अच्छे अनुभवी एवं सर्वश्रेष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें और इलाज लें। 

डैंड्रफ क्यों होता है?

डैंड्रफ के होने के कई कारण है जैसे कि -

• सेबोरिक डर्मेटाइटिस: यह डैंड्रफ होने का सबसे आम कारण है। इसमें हमारे सिर पर अधिक तेल जमा हो जाता है, जिससे त्वचा पर अधिक खुजली होने लगती है और पपड़ीदार पैच भी बन जाते हैं। 
• फंगस का अत्यधिक विकास: हमारे सिर के स्कैल्प पर मैलासेज़िया नामक यीस्ट जैसा संक्रमण मौजूद होता है। यह हमारे सिर के बालों की जड़ों में मौजूद तेल में पनपता है, जिससे जलन और सेल टर्नओवर में वृद्धि होती है। 
• सूखी स्कैल्प: कई बार देखा गया है कि स्कैल्प में नमी की कमी से पपड़ी और खुजली हो सकती है, जिससे रूसी की समस्या होती है। 
• उत्पाद का जमाव: समय-समय पर सिर न धोने से तेल और गंदगी जमा हो सकती है, जिससे रूसी हो सकती है।

रूसी हटाने के लिए सबसे बढ़िया उपाय

कई बार लोग बोलते हैं कि रूसी को हटाया नहीं जा सकता है। लेकिन सही उपचार और स्वस्थ खान-पान से इस समस्या का हल खोजा जा सकता है। यहां कुछ सिद्ध उपाय हैं, जिससे आपको लाभ मिल सकता है - 

औषधीय शैंपू

कुछ ऐसे एक्टिव तत्वों वाले शैंपू होते हैं, जिसके उपयोग से आपको लाभ मिल सकता है जैसे कि - 

• जिंक पाइरिथियोन: इस तत्व की मदद से फंगस और बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है।
• सेलेनियम सल्फाइड: इस तत्व की मदद से स्कैल्प पर हानिकारक कोशिकाओं के विकास को धीमा किया जाता है।
• केटोकोनाज़ोल: यह एक एंटीफंगल एजेंट है, जिसके बहुत सारे साबुन और शैंपू आते हैं। 
• पिरोक्टोन ओलामाइन: यह भी एक एंटीफंगल एजेंट है, जो सबसे अधिक प्रभावी माने जाते हैं। प्रयास करें कि इसे हफ़्ते में 2-3 बार प्रयोग करें। 

टी ट्री ऑयल

यह एक ऐसा तेल है, जिसमें प्राकृतिक रूप से एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके उपयोग के लिए नारियल के तेल में कुछ बूँद मिलाएं और अपने स्कैल्प पर इससे मालिश करें। इसे बाल धोने से पहले 30 मिनट तक लगा रहने दें।

नारियल का तेल

यह एक सर्वश्रेष्ठ हाइड्रेटिंग एजेंट है, जो फंगल संक्रमण को धीमा करने में भी मदद कर सकता है। बेहतर परिणाम के लिए रात में नारियल के तेल से मालिश करें और इसे रात भर लगा रहने दें। 

एप्पल साइडर विनेगर (ACV)

एप्पल साइडर विनेगर का एक मुख्य कार्य है pH के स्तर को संतुलित करना और फंगस को बढ़ने से रोकना। पानी और विनेगर को बराबर मात्रा में घोल लें और 10 मिनट के लिए अपने सिर पर लगाएं। एक सप्ताह में 2-3 बार से अधिक न लगाएं। 

एलोवेरा

एलोवेरा अपने सुखदायक और सूजन रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। प्रयास करें कि अपने स्कैल्प पर ताजा एलोवेरा जेल लगाएं और इसे 20 मिनट के लिए वहीं लगा छोड़ दें। बाद में अपने बालों को गुनगुने पानी से धो लें।

स्कैल्प एक्सफोलिएशन

हमारे स्कैल्प पर मौजूद डेड स्किन और प्रोडक्ट बिल्ड-अप को हटाने के लिए हर हफ्ते स्कैल्प का एक्सफोलिएशन करना चाहिए। एक्सफोलिएशन हमारी त्वचा पर मौजूद अतिरिक्त पदार्थ को हटाने की प्रक्रिया है, जिसे आप स्कैल्प के लिए डिज़ाइन किए गए सौम्य स्क्रब या ब्रश से कर सकते हैं। 

डैंड्रफ के लिए लाइफस्टाइल टिप्स

डैंड्रफ से बचने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है आपकी जीवनशैली। प्रयास करें कि आप अपनी जीवनशैली में सुधार लाएं। निम्न बदलाव सामान्य बदलाव है, लेकिन इसके अतिरिक्त कुछ और बदलाव हो सकते हैं, जिसे आप अपने डॉक्टर से जान सकते हैं - 

• नियमित रूप से शैम्पू करें: ऊपर बताए गए तत्वों वाले शैंपू का नियमित रूप से उपयोग करें। ध्यान रखें कि आप रोजाना शैंपू न करें। इससे स्कैल्प में रूखापन आ जाएगा। 
• गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें: हमेशा प्रयास करें कि आप नहाते समय गुनगुने पानी का उपयोग करें। जब भी आप गर्म पानी का उपयोग करते हैं, स्कैल्प में मौजूद तेल और नमी सूख जाती है। 
• संतुलित आहार बनाए रखें: जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और बायोटिन जैसे पोषक तत्व स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
• तनाव को प्रबंधित करें: तनाव डैंड्रफ को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे कम करने के लिए योग और मेडिटेशन जैसी चीजों का सहारा लें। 

डॉक्टर से मदद कब लें?

यदि रूसी के इलाज में घरेलू उपचार और ऊपर बताए गए शैंपू प्रभावी नहीं होते हैं, तो समय हो गया है कि आप एक अनुभवी डॉक्टर से मिलें और इलाज लें। वह आपकी त्वचा की जांच करेंगे और उसी के अनुसार ही प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ शैंपू या उपचार का सुझाव देंगे।

निष्कर्ष

डैंड्रफ कोई ऐसी समस्या नहीं है, जिसका कोई इलाज नहीं है। औषधीय शैंपू से लेकर नारियल तेल और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक उपचार रूसी की समस्या के इलाज में आपकी मदद कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन उपचारों को अच्छी स्कैल्प स्वच्छता और संतुलित आहार के साथ मिलाएं। यदि समस्या बनी रहती है, तो बिना संकोच के एक अनुभवी और श्रेष्ठ डॉक्टर से बात करें।

डैंड्रफ के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या गर्म पानी से डैंड्रफ होता है?

हां, गर्म पानी स्कैल्प से आवश्यक तेलों को हटा देता है, जिससे रूखापन और डैंड्रफ बढ़ सकता है। इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें।

क्या नारियल का तेल डैंड्रफ के लिए अच्छा है?

बिल्कुल! नारियल का तेल सिर की त्वचा को नमी प्रदान करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे यह रूसी के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक बन जाता है।