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Dermatology | Posted on 03/22/2023 by Dr. Asma Akhlaq
त्वचा हमारे शरीर का बहुत ही नाजुक और संवेदनशील भाग है। यह हमारे शरीर का सबसे बाहरी भाग भी है, जो अनेक समस्याओं का सामना करता है और त्वचा का रुखा होना भी उन्हीं समस्याएं में से एक है। रूखी त्वचा या ड्राई स्किन एक असहज स्थिति है, जिसमें पपड़ी, खुजली और दरारें पड़ जाती हैं। यह कई कारणों से हो सकती है, तो वहीं कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा की समस्या का सामना करना पड़ता है।
लेकिन यदि आपकी त्वचा ऑयली है, तो भी समय-समय पर आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। रूखी त्वचा आपके शरीर के किसी भी भाग को प्रभावित कर सकती है। यह आमतौर पर हाथ, और पैर को प्रभावित करता है। कई मामलों में, जीवनशैली में बदलाव और ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र आपको इसके इलाज में मदद कर सकता है।
अगर इन सबसे कोई फायदा नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। बार-बार हाथ धोने और हैंड सैनिटाइजर के प्रयोग से भी आपके हाथ रूखे हो सकते हैं। हर बार हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना मददगार हो सकता है।
शुष्क त्वचा के होने के कई कारण हैं, जिनके बारे में हम इस ब्लॉग में बात करने वाले हैं। मौसम की स्थिति, गर्म पानी, और कुछ रसायनों के संपर्क में आना कुछ सामान्य कारक है। मेडिकल भाषा में अत्यधिक रूखी त्वचा को डर्मेटाइटिस के नाम से जाना जाता है। कई अलग-अलग प्रकार की डर्मेटाइटिस होती हैं। चलिए इनमें से कुछ के बारे में जानते हैं -
कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो शुष्क त्वचा के लिए जिम्मेदारी होती हैं जैसे - सोरायसिस और टाइप 2 डायबिटीज।
त्वचा का रुखा होना एक आम समस्या है, जो लगभग सभी को अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर प्रभावित करती है। आपको रूखी त्वचा होने का अधिक जोखिम हो सकता है यदि आप:
ड्राई स्किन होने पर आप खुद में कुछ लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं जैसे:
यदि आपकी त्वचा गंभीर रूप से शुष्क यानी ड्राई है, तो आपकी त्वचा पर रैशेज विकसित हो सकते हैं। दाने में छोटे, फुंसी जैसे उभार हो सकते हैं, खुजली हो सकती है, सूजन हो सकती है या उसके आसपास की त्वचा की तुलना में एक अलग रंग हो सकता है।
खुशकी या रूखी त्वचा किसी को भी प्रभावित कर सकती है। लेकिन कुछ जोखिम कारक शुष्क त्वचा के विकास की संभावनाओं को बढ़ाते हैं, जैसे -
इन सबके अलावा, बार-बार नहाने या बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा रूखी होने का खतरा बढ़ जाता है।
कुछ स्वास्थ्य स्थिति में आपको अनुभवी त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, जैसे -
रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्ति विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के बाद निचे दिए गए अधिकांश उपचारों को मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:
जीवन शैली में परिवर्तन कभी-कभी रूखी त्वचा को रोकने और राहत देने में मदद कर सकता है। रूखी त्वचा के खतरे को दूर करने के लिए आप निम्न बातों को ध्यान में रख सकते हैं:
आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही प्रकार का मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें। यदि आपकी त्वचा अत्यधिक रूखी है, तो पेट्रोलाटम-आधारित उत्पाद का प्रयोग करें।
साथ ही, आप गर्मी के महीनों के दौरान हल्के, पानी आधारित लोशन पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं। ऐसे लोशन जिनमें अंगूर के बीज का तेल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, वह भी आपकी त्वचा में रूखापन आने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
ठंडी, हवादार परिस्थितियों या कम नमी वाली जलवायु में रहना से त्वचा में रूखापन की समस्या पैदा हो सकती है। बहुत अधिक नहाना या त्वचा को रगड़ना भी इसका कारण बन सकते हैं। दिन में एक से अधिक बार नहाने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल भी निकल सकता है जिसके कारण त्वचा शुष्क हो सकती है।
लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने या रोजाना नहाने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। साथ ही, कठोर साबुन और डिटर्जेंट आदि का इस्तेमाल भी इसका कारण हो सकते हैं।
शरीर के किसी भी हिस्से की त्वचा रूखी हो सकती है, लेकिन सबसे आम हिस्सों में निम्न शामिल हैं:
रूखी त्वचा के लक्षणों को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखना है। आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने के लिए सबसे अच्छा समय है:
रूखी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करें। इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे -
रूखी त्वचा के लिए आपको कुछ भी लगाने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ अपने जीवन शैली को दुरुस्त रखें और ऊपर बताए गए उपायों का पालन करें।
रूखी त्वचा के लिए आपको अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:
रूखी त्वचा की स्थिति में निम्नलिखित तेल बहुत ज्यादा लाभकारी साबित हो सकते हैं -
