Is walking or running safe if you have heart problems? Cardiac surgeon Manoj Kumar Dagar

Headline: হার্টের সমস্যা থাকলে হাঁটা নিরাপদ না দৌড়ানো? HT বাংলায় পরামর্শ কার্ডিয়াক সার্জেন মনোজকুমার দাগার

Link:  হার্টের সমস্যা থাকলে হাঁটা নিরাপদ না দৌড়ানো? HT বাংলায় পরামর্শ কার্ডিয়াক সার্জেন মনোজকুমার দাগার

Publication: Hindustan Times Bangla

Date: 18-02-2025

 

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুতগতিতে হাঁটা (ব্রিস্ক ওয়াকিং) সবচেয়ে উপকারী ব্যায়াম, বলেন কার্ডিয়াক সার্জন ডা. মনোজকুমার দাগা। দৌড়ানোর তুলনায় হাঁটলে হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রিত থাকে, যা হার্টের রোগীদের জন্য নিরাপদ। প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া, শরীরচর্চার সময় হৃদস্পন্দন ১২৫-এর বেশি না হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, বিশেষ করে হার্টের রোগীদের জন্য। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরও নিয়মিত ব্যায়ামে সতর্ক থাকা জরুরি। যেকোনো ব্যায়ামের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।