Headline: Health News: হার্টের রোগীদের বাদাম খাওয়া কতটা ভালো? HT বাংলায় আলোচনা করলেন কার্ডিয়োলজিস্ট ধীমান কাহালি
Publication: Hindustan Times Bangla
Date: 17-02-2025
হার্টের রোগীদের জন্য বাদাম খাওয়া উপকারী হতে পারে, তবে কিছু সতর্কতা মেনে চলা জরুরি। কার্ডিয়োলজিস্ট ডা. ধীমান কাহালি জানান, লবণযুক্ত বা অতিরিক্ত মশলাযুক্ত বাদাম, বিশেষ করে পেস্তা, এড়িয়ে চলা ভালো, কারণ অতিরিক্ত সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে পারে। কিডনির সমস্যা থাকলে বেশি পরিমাণে বাদাম না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে প্রোটিন ও ফসফরাস থাকে, যা কিডনির কার্যক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
বাদামে মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা হার্টের জন্য উপকারী, তবে অতিরিক্ত খেলে ওজন বাড়তে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই পরিমিত পরিমাণে বাদাম খাওয়া ভালো—প্রতিদিন ২-৪টি কাজু, আমন্ড বা আখরোট যথেষ্ট। সুস্থ হৃদয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। তাই যেকোনো খাদ্য পরিবর্তনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
© 2024 BMB Kolkata. All Rights Reserved.
